SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co zrobić z

  • ZMIANA PLANU PRZEJSCIE NA MASÓWKĘ

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam. A więc lecimy od poczatku roku byłem na redukcji bo fatu było bardzo duzo i jechalem planem Push/Pull 4 dniowym jechalem nim do lipca. Od lipca do dzisiaj a wiec koniec redukcji i revers diet jade planem FBW bardzo dobry daje popalic same cwiczenia zlozone. I teraz tak jak dokladam kalorii to siła z tygodnia na tydzien idzie dokladam [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1794 Data: 2014-09-24 10:42:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc we wzbogaceniu diety

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam! Zgodnie z regulaminem,ankieta(nie wiem czy dobrze ją dodaje,jeśli tak to prosiłbym o zmiane) Płeć : mężczyzna Wiek : 23 Waga : 95 Wzrost : 178 Obwód klatki : - Obwód ramienia : - Obwód talii : - Obwód uda : - Obwód łydki : - Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : - Aktywność w ciągu dnia : studia dzienne Uprawiany sport lub inne formy [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1114 Data: 2013-10-20 20:17:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Badania

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] pijam niegazowaną żywiec zdrój. ( pracuję w sklepie - Rossman - praca bardziej stojąca niż siedziąca ) Przepraszam za wykrzykniki, ale jestem załamana... Jutro wybieram się zrobić badania prywatnie, tylko jakie badania powinnam zrobić ? Krew/ próby wątrobowe ? Co powinnam zrobić? Idę zrobić prywatnie, bo jutro jest jedyna okazja zrobić bo mam [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1051 Data: 2019-02-27 21:22:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kontuzja stawu barkowego

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Witam Mam problem; w lutym zeszlego roku mialem kontuzje stawu barkowego(przy przewrocie przez bark) cos strzelilo jakby ramie wyskoczylo z panewki i po chwili drugi trzask i jakby wskoczylo spowrotem. Na pogotowiu (Szczecin Unii Lubelskiej) jakis doktor kazal mi zrobic przeswietlenie i niby wszystko bylo ze stawem ok, niby zbicie, zejdzie [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 13399 Data: 2009-03-15 01:50:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • P4uli - problem z plecami

    Temat
    Ladies SFD

    [...] zdjęcia: Jak widać jestem trochę pokrzywiona i niesymetryczna - większy prawy boczek, lewe udo :( plecy również nie symetryczne: zastanawiam się czy da się coś z nimi zrobić bo różnica jest znaczna. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/48b8bb9be1eb4a3fa9db4bfe4ebf98f8.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ad910c0fd7a54bec8975122d2fea1e18.JPG Zmieniony przez - [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1122 Data: 2013-02-18 02:30:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Patrycia / Co dalej?

    Temat
    Ladies SFD

    [...] 10 kg. Mój dzisiejsza trening trwa ok.90 min. zaczynam od treningu siłowego ok. 30 min. , następnie aeroby ok. 1 godz … Zapisałam się na to forum żebyście mi pomogli zrobić porządna sylwetkę . To są moje zdjęcia które zrobiłam kilka dni temu, proszę o szczera wypowiedz. Zmieniony przez - Patrycia w dniu 2011-01-04 18:46:50 Zmieniony przez [...]

    Odpowiedzi: 68 Ilość wyświetleń: 7591 Data: 2011-01-04 18:46:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam wszystkich. Mam 22 lata, 182 cm wzrostu i ważę...66 , w porywach 67 kilogramów. Postanowiłem coś z tym zrobić. Źle się czuje z tą wagą , chciałbym ważyć choc 5 kilogramów więcej . Marzy mi się :) ...waga tako koło 75 kilogramów. Jak to zrobić?? dodam ,że nie chodziłem nigdy na siłownie- teraz zaczynam dopiero - od następnego miesiąca, mam [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 4084 Data: 2007-03-22 22:16:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] je wyciskając. Ktoś powiedział kiedyś, że kulturystyka to nie tylko podnoszenie ciężarów góra-dół, ale wykorzystanie ich do tego, żeby obciążyć mięśnie. A jeśli potrafimy zrobić to małym ciężarem i odpowiednią techniką to dlaczego nie. Bodajże Arnold tak powiedział. Wiem też, że nie będzie już ze mnie m-f***er'a na skalę zawodniczą. W tym [...]

    Odpowiedzi: 298 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-06-20 23:33:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] (prop, mdrol, enan, masteron, clen, t3) 8. TRENING: split 9. CEL CYKLU:masa na początku a w końcowej fazie ubicie 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:myślę zrobić 2 msc off 11. POZIOM BF%:13? 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):endo 13. STAN ZDROWIA:bdb 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: owłosienia 15. [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 843 Data: 2012-08-01 16:30:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Sekrety odchudzania

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] cukrzycę, kamienie żółciowe i choroby układu krążenia. 3. Jak schudnąć samej, bez pomocy lekarza? Po pierwsze, odpowiedz sobie, dlaczego i co jesz oraz, co możesz z tym zrobić. Po drugie, przyjmij realistyczny plan: ile i w jakim czasie dasz radę schudnąć. Na początku diety będziesz tracić ok. 1/2 kilograma na tydzień, potem 1-2 kilogramy w [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 3598 Data: 2005-03-09 20:58:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening podciągania na drążku.

    Temat
    Trening w domu

    [...] chwyt i wyrabia przedramiona. W każdym ułożeniu rąk robimy trzy serie. Po każdej odpoczywamy minutę. Ilość powtórzeń w serii jest uzależniona od tego ile jesteśmy w stanie zrobić podciągnięć gdy rozpoczynamy trening. Bardzo ważne jest by zacząć lekko: W sytuacji gdy ktoś robi 3 - 9 podciągnięć w każdej kolejnej serii dodajemy po 1 powtórzeniu. [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 5991 Data: 2010-12-17 22:14:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] do chirurga w przychodni. Wieczorem kolano spuchło, rano udałem się do przychodni, zrobiono punkcje (krew) wstępnie ustalono, ze jest to wina więzadła przyśrodkowego kazano zrobić USG i iść do ortopedy. Badanie USG wynik: W zachyłku nadrzepkowym widoczny płyn do 10-12mm(echogeniczny najpewniej zhemolizowana krew) Widoczne nieznaczne pogrubiałe [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 4628 Data: 2011-07-13 18:56:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Alkoholik (ex) prosi o pomoc

    Temat
    Po 35 roku życia

    To bedzie nietypowa wiadomośc ale zarazem prośba do was o porade i w pewnym sensie o pomoc, wiem zasluguje na bluzgi i krytyke ale mimo wszystko jak ktos znajdzie minutke i bedzie mogl cos doradzic to bedzie dla mnie wazne. Na poczaek podam pewne dane ... 35 lat 188/85, uprawiam sport od 8-smego roku zycia. Pewne sprawy sie potoczyly nie tak jak [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 2501 Data: 2013-11-27 23:52:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Problem Pomocy

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] się kończą wakacje a ja waże teraz około 86kg...Mój problem polega na tym że chce zżucić niezbędny tłuszcz na moim ciele który bardzo mi przeszkadza...lecz nie wiem jak to zrobić ale o tym później;] ... Jedyne co mi przyszło z tej siłowni to tylko więcej siły i po sobie widze,że mi sie polepszyła klatka :P Przed wakacjami kupiłem sobie sprzęt [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 985 Data: 2007-08-24 00:33:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • I'll be back - DT WnMPapa

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] A jednak dział istnieje %-) Mam 19 lat, mieszkam w Suwałkach. Jestem w maturalnej klasie szkoły średniej (o profilu technik teleinformatyk). Pod koniec roku zamierzam zrobić obrót o 360 stopni i uderzam w rejony Gdańska, studia stacjonarne - dietetyka :-) . Blisko rok temu podłapałem mega zajawkę odnośnie ogólnopojętego zdrowia ludzkiego, [...]

    Odpowiedzi: 98 Ilość wyświetleń: 8500 Data: 2017-01-06 15:49:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam To moj pierwszy dziennik. Nie wiem co by tu napisac bo tego jest bardzo duzo, a z polskiego mam tylko 2:D . Nie chcac tego wszystkiego co mam do powiedzenia zlewac, zaczne od poczatku. Data urodzenia 05.08.1991r. Staż mysle ze okolo razem bedzie z 6 miesiecy. SUPLE Brak Wzrost 182cm Waga 80 - 81 kg. Bic, Udo, Klata, Talia Kolejno 39-40 cm, [...]

    Odpowiedzi: 100 Ilość wyświetleń: 7712 Data: 2010-08-26 14:47:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] ogromny problem i nieumiejętność poradzenia sobie z nim, na rodzinę delikatnie twierdząc, nie mam co w tym aspekcie liczyć, matka nakazuje mi wręcz operacje ChLO. Co mam zrobić, jak sobie poradzić, gdzie szukać pomocy, dietetyka, kogokolwiek, żeby ruszyć w dół bez operacji? Samemu już sobie mogę tylko pogorszyć, informatyka mi idzie dużo [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 5055 Data: 2010-04-12 19:25:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • MASA, REGENERACJA...RZEZBA?

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Podaje od razu wszystko(chyba), co mogloby byc potrzebne przy odpowiedzi na moje pytanko, o sobie... Wiek - 16lat Wzrost - 176cm Waga - niecale 70 kg Priotytet-poprawienie wynikow w koszykowce-walka podkoszowa itd, masa miesniowa Staz- troche czegos na wzor ACT, potem nieprzemyslane zbytnio treningi i od 14 kwietnia nastepujacy plan treningowy [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1993 Data: 2005-05-04 16:48:14 Szacuny postu: 3 (cały temat: 0)
  • Mam 13 lat chcę byc piłkarzem.

    Temat
    Piłka Nożna

    Siema. Mam 13 lat i chcę zostac piłkarzem zawodowym np. grac w Lechu Poznan czy cos w tym stylu. Nie gram w żadnym klubie tzn. gralem ale juz nie chce bo był bardzo glupi trener nie stawial mnie na tej pozycji na której naljepiej gram, prezes mial zawieśc papiery do wyrobienia karty zawodnika wszystkie zawiózł mojej nie bo zapomnial i nikt mi nie [...]

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 7488 Data: 2008-12-07 12:06:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] : Dopalacze przedtreningowe - efektywniejszy trening Chcesz aby twój trening był super intensywny, krew rozrywała ci żyły, a Ty sam po wykonaniu całej rozpiski miał ochotę zrobić jeszcze drugi trening? Jest to możliwe, tylko i wyłącznie po zastosowaniu odpowiednich supli przed treningowych. Powiesz, suple są drogie, nie stać mnie… Dla mniej [...]

    Odpowiedzi: 47 Ilość wyświetleń: 5887 Data: 2011-07-16 16:24:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)